우리는 모두 GET 때문에 등의 문제, 실행, 불안, 매일 스트레스 일본 사람들은 우리가이 문서에서 당신과 함께 공유하는 것입니다 스트레스를 완화하는 다른 방법이있다.
우리의 삶에서 스트레스가 어느 정도의 정상에도 필요하지만, 과도한 스트레스는 정상적인 일상 활동을 방해하고 우리의 개인적인 삶과 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 이 기사에 언급 된 모든 기술과 팁이 100 % 일본에서 유래 한 것은 아니라는 점을 기억할 가치가 있습니다.
목차
기본 일본어 스트레스를 해소하는
선 명상 - 선 명상은 스트레스와 일상 압력을 완화하기위한 영적 효과적입니다. , 눈을 감고 잘 호흡하고 멀리 이동, 아무것도 생각하지 않으려 고. 당신은 당신의 마음과 드 스트레스 어디를 비울 수 있습니다. 당신의 이름으로 일본어 사원 전통적인 명상을 찾을 수 있습니다 좌선.
향 요법 - 이러한 향기를 태우고 느끼는 것은 당신이 차분해지고 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 것입니다. 향기는 당신의 마음을 진정시키고, 태워지는 것을 지켜보는 것도 당신을 차분하게 할 수 있습니다. 라벤더, 사쿠라, 목재, 샌달우드 및 기타 명상용 혼합물과 같은 다양한 향기가 있습니다.
온천과 목욕탕 - 대부분의 일본인은 a로갑니다 온천 긴장을 풀다. 어떤 사람들은 퇴근 후 스트레스를 끝내고 상쾌함을 느끼기 위해 매일 이동합니다. 이 곳은 사우나, 마사지, 마사지 의자, 심지어 좋은 읽기를 찾을 수 여러 수영장뿐만 아니라 휴식을위한 옵션들로 가득합니다.
아시 유 -온천이있는 도시에서 인기있는 연습, 그것은 풋 스파로 구성됩니다. 욕조에 따뜻한 물을 채우고, 아로마와 목욕 소금을 추가하고, 발을 올려 휴식을 즐기십시오.
노래 듣기 -일본 트레일은 일반적으로 즐거움과 휴식을 제공합니다 산책로 자연 전통 또는 듣고 휴식을 취할 수있는 인터넷도 현대.
녹차 만들기 - 전통적인 방법으로 차선으로 가루를 부수며 자신만의 녹차를 만들어 보세요. 차를 마시는 것뿐만 아니라 만드는 것도 편안함을 줄 수 있으며, 건강과 부정적인 감정에 많은 혜택을 가져옵니다.
휴식 장소를 방문 - 일본의 도시는 녹지, 관광 명소, 공원으로 가득합니다, 고양이 커피 과 귀여움의 많은 휴식을 취하실 수 있습니다. 애완 동물 휴식 할 수 있습니다.
연습과 무술 연습
아키도 - 가라데나 태권도와는 달리, 이 무술은 정신의 평온과 타인을 존중하는 것을 촉진하며 동시에 폭력을 거부합니다. 움직임은 일반적으로 원형이며, 집중력을 향상시키고 마음의 균형을 유지하며 스트레스를 없애고 근육을 탄력 있게 만듭니다.
지압 -여기에서 신경계 및 중요한 기관과 관련된 신체의 여러 특정 지점에 압력을가합니다. 지압은 긴장을 줄이고 에너지를 공급하며 독소를 제거하고 압력을 조절하며 불안과 수면 장애를 완화 할 수 있습니다.
맨발로 걷기 -이 기술은 당신이 공원이나 숲에서 맨발을 걸어 가야 삼림 Yoku로,로 알려져 있습니다. 이 연습 분위기, 창의력과 건강 수준을 향상시킬 것으로 생각된다. 연구에 따르면, 혈압, 코티솔 (스트레스 호르몬) 수준과 불안을 낮 춥니 다. 면역 체계를 강화하고인지 기능을 향상시키는 것 외에도.
Reiki -긍정적 인 에너지를 전달할 수 있도록 신체의 특정 지점을 자극하는 요법입니다.
일본에서 유래되지 않은 다른 방법들도 도움이 될 수 있습니다, 예를 들어 도인, 태극권 및 요가. 깊게 숨을 쉬고, 웃고, 눈을 쉬게 하는 것과 같은 다른 활동들도 스트레스를 완화하는 데 유용합니다.
알고 계십니까? 일부 기업과 사람들은 스트레스를 방지하기 위해 사무실에 고양이, 개, 염소와 함께 작동합니다.
스트레스를 줄이기 위해 손으로 일본의 방법
일본에는 손의 각 손가락이 서로 다른 감정과 태도를 나타낸다는 것을 이해하는 기술이 있습니다. 이 일본 기술은 신체의 에너지 균형을 회복하고 신체적 및 정서적 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
각 손가락이 무엇을 의미하는지 알게 되면, 하루에 2분에서 5분 정도를 할애하여 반대 손으로 각각의 손가락을 눌러 주면서 우리가 제거하고자 하는 감정을 다룰 수 있습니다. 오른손에서 시작하여 왼손으로 반복하세요. 손의 지점을 마사지하는 것도 가능합니다.
- 무지: 걱정, 긴장 및 불안을 이겨내는 데 도움을 줍니다;
- 지시자: 두려움을 극복하는 데 도움을 줍니다;
- 심장: 분노, 격분 및 분개를 조절하는 데 도움을 줍니다;
- 반지: 결정 내리는 데 도움을 주고 슬픔과 우울증을 극복하는 것;
- 핑키 : 스트레스를 줄이고 당신의 낙관주의와 자존감을 높이는 데 도움이 됩니다;
이 간단한 기술은 전통 동양 의학의 여러 개념을 사용하지만, 누구나 집에서 어려움 없이 수행할 수 있도록 쉽게 통합된 방법입니다. 이 기술은 '진 신 주츠(Jin Shin Jyutsu)'라는 행복의 예술에 기반합니다.
우리의 손은 우리 몸에 연결됩니다
그것은 영적인 것처럼 보일 수 있지만 실제로 우리 몸의 모든 손가락은 우리 몸이 영향 특정 감정과 감정에 어떤 연결합니다. 실제로, 이러한 기술에도 도움 특정 건강 문제를 해결하거나 방지 할 수 있습니다 :
- 엄지 손가락 : 위장과 비장, 두통, 위장 문제 및 피부 질환;
- 인덱스 손가락 : 당신의 신장과 방광, 근육통 및 소화 문제;
- 장지 : 담낭과 간, 생리통이나 두통, 시력 문제, 순환 문제, 피로;
- 약지 : 대장과 폐, 소화계 또는 호흡기 시스템(특히 천식) 관련 문제;
- 작은 손가락 : 심장과 장, 뼈 문제;
도움이 스트레스를 해소하고 건강 문제를 해결하는 것이 우리 몸에있는 점을 포함하는 여러 가지 방법이 있습니다. 난 당신이 코멘트에 어떤 기술이나 뭐 추가 휴가를 기억한다면 당신이 기사를 즐겼다 바랍니다. 공유해 주셔서 감사합니다!
